Πώς να ρυθμίσετε την αναπνοή όταν ταιριάζει;

- Apr 21, 2017-


Πώς να ρυθμίσετε την αναπνοή όταν ταιριάζει;


Η άσκηση του Bodybuilding είναι ένας κυρίως αερόβιος μεταβολισμός, ο αναερόβιος μεταβολισμός που συμπληρώνεται από την κίνηση. Η άσκηση απαιτεί από τον ασκούμενο να αποκτήσει τη σωστή μέθοδο αναπνοής ή να προκαλέσει ζαλάδα, ναυτία, πρόωρη κόπωση και ούτω καθεξής. Εδώ για τους λάτρεις του γυμναστηρίου να εισαγάγει αρκετή σωστή αναπνοή.

1.Συγχρόνια μέθοδος αναπνοής

Κάθε φορά που κινείται μια ανάσα, η αναπνοή ολοκληρώνεται στη διαδικασία δράσης.

2. Μη συγχρονισμένη αναπνοή

Η συχνότητα αναπνοής δεν είναι ίση με τον αριθμό των ενεργειών και η αναπνοή πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της διακοπτόμενης δράσης.

3. Μέθοδος αναπνοής με ελεύθερη ρύθμιση

Στην εκπαίδευση μικρής έντασης, η αναπνοή συχνά χρησιμοποιεί ελεύθερη ρύθμιση. "Τακούνι", "τζόκινγκ", "βόλτα με δύναμη από το αυτοκίνητο" όταν η γενική χρήση αυτής της μεθόδου αναπνέει.

Εν ολίγοις, το στυλ αναπνοής πρακτικής άσκησης θα πρέπει να αλλάξει με τη δράση. Η σωστή αναπνοή όχι μόνο για να παίξει το ρόλο του "οξυγόνου", αλλά και για να σταθεροποιήσει τον ιμάντα ώμου, παίζει ρόλο στην προσαρμογή της θέσης και βοηθά στην ολοκλήρωση του σημαντικού ρόλου της δράσης.


T0122d5f92ea71c0321.jpg



Στοιχεία επικοινωνίας

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944